Kūdikio vystymasis yra stebuklingas procesas, kupinas mažų ir didelių pasiekimų. Vienas svarbiausių etapų - kūdikio gebėjimas apsiversti. Šiame straipsnyje aptarsime, kada kūdikiai pradeda verstis, kaip galite jiems padėti ir į ką svarbu atkreipti dėmesį.
Kada kūdikiai pradeda verstis?
Pirmasis apsivertimas nuo nugaros ant pilvo dažniausiai įvyksta 3-5 mažylio gyvenimo mėnesiais. Atsivertimas atgal nuo pilvo ant nugaros paprastai įvyksta 5-7 mėnesiais. Tačiau svarbu atsiminti, kad kiekvienas kūdikis vystosi individualiai, todėl kelių savaičių paklaida neturėtų kelti nerimo. Jei kūdikis nepradeda verstis per šį laikotarpį, verta pasikonsultuoti su kineziterapeutu, kad būtų galima nustatyti ir pašalinti galimas priežastis.
Kaip padėti kūdikiui išmokti verstis?
Yra keletas būdų, kaip galite padėti savo kūdikiui išmokti verstis:
- Sudarykite saugią aplinką: pasirūpinkite, kad kūdikis turėtų pakankamai vietos ant grindų, kad galėtų laisvai vartytis. Pašalinkite visus daiktus, kurie galėtų jam trukdyti ar būti pavojingi.
- Skatinkite: padrąsinkite kūdikį pozityviais žodžiais ir emocijomis, kai jis bando verstis. Naudokite mėgstamus žaislus, kad patrauktumėte jo dėmesį ir paskatintumėte judėti.
- Nepadėkite per daug: leiskite kūdikiui pačiam tyrinėti savo kūną ir mokytis judesių. Nesistenkite jo vartyti ar užbaigti judesio už jį.
- Atlikite mankštą: reguliarios mankštos ir žaidimai padeda kūdikiui sustiprėti ir suprasti apsivertimo mechanizmą.
Mankštos pratimai, padedantys kūdikiui verstis
Norėdami padėti kūdikiui išmokti verstis taisyklingai, turėtumėte jį mokyti judesio etapais.
Verčiantis nuo nugaros ant pilvo:
- Kojų kėlimas aukštyn - pilvo aktyvacija: pakelkite kūdikio kojas ir jas sukite į šonus. Taip jis pajus, kad juda ir kilnojasi jo dubuo, o tai skatina verstis visą kūną. Keliant ir kryžiuojant vieną koją, kūnas suksis dar labiau - taip išmoksite pasiversti ant šono.
- Pasisukimas ant šono ir gulėjimas šioje padėtyje: žaiskite su kūdikiu, kai jis guli ant šono.
- Vertimosi momentas ir rankos ištraukimas: gulint ant šono, toliau mokykitės kryžiuoti kojytę ir apsiversti iki galo. Jei apsivertus ranka lieka prispausta, neskubėkite jos ištraukti. Švelniai patapšnokite, kad kūdikis atkreiptų dėmesį ir pabandytų ištraukti pats. Jei jam nepavyksta, švelniai kilstelėkite tos pusės dubenį, ir rankytę pavyks ištraukti.
Verčiantis nuo pilvo ant nugaros:
- Atraminės rankos pritraukimas: įsitikinkite, kad kūdikis atsirėmęs dilbiais prieš save.
- Svorio pernešimas nuo vienos pusės prie kitos: su mėgstamu žaislu atkreipkite kūdikio dėmesį ir kelkite žaislą šone aukštyn, kad kūdikis žiūrėdamas į viršų po truputį suktųsi į šoną ir perneštų svorį ant vienos atraminės rankos.
- Rankos tiesimas ir galvos sukimas: kai kūdikis sieks žaisliuko, veskite jį tolyn vaikui už nugaros, kad mažylis tiesdamas ranką suktųsi ir verstųsi atgal.
Reguliariai guldykite kūdikį ant šono ir žaisdami mokykite siekti žaislo virš galvos.
Taip pat skaitykite: Viskas apie motinystės atostogas
Kaip elgtis, jei kūdikis nemėgsta mankštintis?
Jei kūdikis nemėgsta mankštų, neforsuokite jo. Svarbu nesukurti neigiamų asociacijų. Štai keletas patarimų, kaip mankštinti kūdikį be ašarų:
- Pasirinkite tinkamą laiką: mankštinkitės, kai kūdikis yra energingas ir linksmas, praėjus bent 30 minučių po valgio.
- Apsirenkite tinkamai: mankštinkitės tik su sauskelnėmis ar bodžiu, kad drabužiai netrukdytų, neveržtų ir kitaip neerzintų kūdikio.
- Paverskite mankštą žaidimu: įjunkite mėgstamą muziką, niūniuokite, dainuokite ar tiesiog sportuokite ir skaičiuokite į taktą.
- Įgarsinkite pratimus: nuolat kalbinkite kūdikį, jam šypsokitės. Pavyzdžiui, delniukų ir pirštukų pratimus atlikite su žaidimu „virė virė košę“, o kojytes lankstykite su „šiubi dubi“ šokio ritmu.
- Naudokite žaislus: pratimams ant pilvo pasitelkite mėgstamą žaislą. Jei turite galimybę, darykite pratimus prieš veidrodį, kad vaikas turėtų kur sutelkti savo dėmesį.
- Būkite lankstūs: jei kūdikis pradeda irzti, sustokite ir nusiraminkite. Pereikite prie kito pratimo, o prie senojo grįšite vėliau.
Ką daryti, jei kūdikis verčiasi tik į vieną pusę?
Jei pastebėjote, kad kūdikis verčiasi tik į vieną pusę, pirmiausia pergalvokite jo miego, nešiojimo ir žaidimo erdvės padėtis. Keiskite galvos dėjimo puses lovelėje, nešiokite kūdikį keisdami puses ir rodykite žaislus iš abiejų pusių. Jei per kurį laiką situacija neišsilygina, reikėtų pasitikrinti, ar nėra atsiradęs raumenų disbalansas.
Gulėjimas ant pilvuko: svarbus pratimas kūdikiams
Gulėjimas ant pilvuko yra labai svarbus pratimas kūdikiams, nes jis padeda stiprinti kaklą, liemenį ir rankas. Štai keletas patarimų, kaip paversti gulėjimą ant pilvuko smagia veikla:
- Pradėkite anksti: leiskite kūdikiui pagulėti ant pilvuko kelias minutes kelis kartus per dieną nuo pat pirmosios dienos namuose.
- Būkite šalia: atsigulkite ar atsisėskite priešais kūdikį ir kalbinkite, deklamuokite eilėraštį ar dainuokite dainelę.
- Naudokite žaislus: rodykite kūdikiui kontrastines knygeles ar žaisliukus ir skatinkite jį kelti galvytę tiesiai, remtis dilbiais ir į juos žiūrėti.
- Padėkite veidrodį: 2-3 mėnesių kūdikiams priešais padėkite veidrodį - mažylis su dideliu susidomėjimu tyrinės naują draugą.
- Skatinkite siekti žaislų: parinkite lengvai sugriebiamus žaislus ir padėkite juos tokiu atstumu, kad būtų lengvai pasiekiami. Vienu metu ant grindų padėkite tik 2-4 žaislus. Dalį žaislų dėkite priekyje, dalį - šonuose. Taip kūdikis mokysis judėti aplink savo ašį.
Kūdikio miego padėtis: ant nugaros, šono ar pilvo?
Dažniausiai rekomenduojama guldyti kūdikį ant nugaros, kartais leidžiama guldyti ant šono, tačiau gulėjimas ant pilvo visada nurodomas kaip vienas iš staigios kūdikio mirties sindromo rizikos faktorių. Tačiau tiksli šio sindromo priežastis iki šiol nėra žinoma.
Saugus miegas ant nugaros
Nuo 1990 m. pasaulyje paskelbta rekomendacija guldyti vaikus ant nugaros, ant tvirto čiužinio, siekiant apsaugoti nuo staigios kūdikių mirties sindromo. Tačiau tuo pačiu stipriai padaugėjo plagiocefalijos (suplokštėjusių galvų) atvejų.
Taip pat skaitykite: Kas reikalinga gimdymui?
Kaip sumažinti plagiocefalijos riziką:
- Keiskite galvos padėtį: švelniai pakreipkite kūdikio galvą į kairę arba dešinę pusę kiekvieną kartą guldydami į lovelę.
- Keiskite padėtį lovelėje: jei turite galimybę stebėti savo kūdikį, migdykite jį ant įvairių šonų. Jeigu kūdikis atsiverčia atgal ant nugaros, galite pakišti susuktą rankšluostį po šonu.
- Naudokite specialias pagalves: nuo gimimo naudokite Mimos pagalves, kurios specialiai sukurtos kūdikiams migdyti ant nugaros.
- Ribokite laiką kūdikių priežiūros priemonėse: kūdikių priežiūrai skirta įranga (automobilinės kėdutės, gultukai, vibro kėdutės, supynės, pagalvės ir kt.) dažniausiai turi pusiau gulimą padėtį ir neužtikrina laisvų kūdikio judesių.
Miegojimas ant šono
Kūdikio guldymas ant šonų yra labai svarbi padėtis, siekiant išvengti kreivos galvytės. Kūdikio galva turėtų praleisti maždaug vienodai laiko ant abiejų šonų. Jei kūdikis dar mažas ir atsiverčia atsitiktinai, galite paremti jį suvyniotu rankšluosčiu.
Miegojimas ant pilvo
Nors gulėjimas ant pilvo įvardijamas kaip vienas iš staigios kūdikių mirties sindromo rizikos veiksnių, naujagimiams tokia padėtis (kniūbsčiomis ar ant šono) yra natūralesnė, nei miegas ant nugaros. Ant pilvo palikti miegoti per naktį ir dienos metu tikrai saugu yra tada, kai kūdikis pats išmoksta apsiversti nuo nugaros ant pilvo ir nuo pilvo ant nugaros.
Jei kūdikis miega ant pilvo:
- Pašalinkite visus kitus rizikos faktorius - apsaugėles, pagalves, minkštus žaislus, antklodę.
- Guldykite kūdikį ant tvirto pagrindo, išvėdintame, vėsiame tėvų kambaryje.
Kiti svarbūs aspektai
- Nešiokite kūdikį: kuo daugiau nešiokite savo kūdikį ant rankų, nešynėse ar vaikjuostėse. Tai ne tik apsaugos kūdikį nuo plokščios galvos sindromo, bet ir padės užmegzti glaudesnį ryšį.
- Venkite perteklinio naudojimo kūdikių priežiūros įranga: naudokite ją tik tuomet, kai būtina.
- Stebėkite kūdikio padėtį nešiojant: atkreipkite dėmesį, ar nešiojamas kūdikis neturi išreikštų padėčių, gal jam kur kas labiau patinka žiūrėti per kairį jūsų petį. Tai ženklas, kad yra atsiradęs raumenų disbalansas. Taip pat nešiodami kūdikį stenkitės tai daryti vienodai abejomis pusėmis.
- Miegokite kartu su kūdikiu: jei mama yra sveika, nepervargusi, neapsvaigusi nuo kvaišalų, ji niekaip negali uždusinti vaiko savo kūnu netyčia. Be to, tokia mama miega žymiai jautriau - kaip katė - girdi, jaučia kada kūdikis verčiasi, bunda, ieško krūties.
- Nenaudokite pagalvės: kūdikiams iki metų pagalvės nerekomenduojamos. Jei atsiranda sloga, kosulys, galima po galva dėti sulankstytą vystyklą, kuris šiek tiek ją pakels ir palengvins gleivių nutekėjimą, bet tikrai nereikia suteikti pusiau sėdimos padėties.
- Pasirinkite tinkamą čiužinį: čiužinys turi būti tvirtas, jokiu būdu ne poroloninis ar poliuretaninis, į kurį vaikas tiesiog „įsminga“. Taip pat labai svarbu, kad ant čiužinio būtų lygiai, be raukšlių užklota tinkamo dydžio paklodė, kuri nesusijauktų miego metu.
- Vystykite kūdikį: vystymas padeda nurimti, saugo nuo nevalingų judesių ir gali padėti, jei kūdikis dėl žarnyne besikaupiančių dujų ir skausmo dažnai verkia. Tačiau vystyti reikėtų nestipriai, arba užmigusį kūdikį reikėtų išvystyti, nes tvirtas suvystymas, visiškai apribojantis kūdikio judesius, didina staigios kūdikių mirties sindromo riziką. Vystymo pabaiga turėtų sutapti su pirmaisiais kūdikio bandymais nuo nugaros apsiversti ant šono, o nuo šono - ant pilvo. Įprastai tai atsitinka ir kūdikiai vystomi iki 2-3 mėn.
Kada kreiptis į gydytoją?
Visi tėvai žino, kad tam tikrus raidos etapus kūdikiai pasiekia skirtingu laiku. Taigi, jei kūdikis yra 6 mėn., tačiau dar nesivarto, patartina pasikonsultuoti su kūdikį prižiūrinčiu gydytoju: jis patars, ką daryti. Jeigu mažesnis nei 6 mėn.
Taip pat skaitykite: Naudinga informacija apie Koperniko centrą