Nėštumas - tai ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kupinas džiaugsmo ir nuostabių pokyčių. Tačiau kartu su šiais pokyčiais gali atsirasti ir tam tikrų iššūkių, vienas iš jų - strijos. Strijos nėštumo metu yra labai dažnas reiškinys, su kuriuo susiduria daugelis moterų. Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime, kas yra strijos, kodėl jos atsiranda nėštumo metu, kokios yra prevencijos galimybės ir kaip jas galima gydyti po gimdymo.
Kas yra strijos?
Strijos - tai odos randai, kurie iš pradžių atrodo kaip rausvi, rožiniai, violetiniai ar melsvi ruoželiai, o vėliau pabąla. Jos primena negilius randenlius. Tai plonos odos linijos (ruoželiai) - tarsi smulkūs įtrūkimai ar randeliai, atsirandantys dėl stipraus ar staigaus odos tempimo. Kai oda išsitempia greičiau, nei geba prisitaikyti, jos vidiniuose sluoksniuose plyšta kolageno ir elastino skaidulos. Dėl to ant paviršiaus susiformuoja linijos, kurios iš pradžių būna rausvos, raudonos ar net purpurinės spalvos, o laikui bėgant išblunka ir tampa balkšvos ar sidabrinės. Strijų gali būti bet kurioje kūno vietoje, kurioje oda tempiasi. Dažniausiai strijų atsiranda krūtų, pilvo, sėdmenų, šlaunų srityse. Jų gali atsirasti staiga netenkant ar priaugant svorio (net ir vyrams). Naujai atsiradusios strijos būna ryškesnės, raudonos arba violetinės, vėliau strijos pabąla, tampa ne tokios ryškios.
Strijos dažniausiai atsiranda ant kojų, ant pilvo ir ant užpakalio. Pradžioje strijos matomos itin ryškiai. Ypatingai tos strijos, kurios atsirado po gimdymo.
Strijų tipai ir spalvos
Ne visos strijos atrodo vienodai - jų spalva, tekstūra ir gylis gali skirtis priklausomai nuo to, kiek laiko praėjo nuo jų atsiradimo bei kaip oda reaguoja į tempimą.
- Naujos strijos (striae rubrae): tai - ankstyvosios stadijos strijos, dažniausiai raudonos, rausvos, violetinės ar net melsvos spalvos. Oda šioje vietoje gali būti kiek jautri prisilietus ar šiek tiek niežėti. Dažniausiai naujos strijos pastebimos po staigaus svorio prieaugio, nėštumo metu arba intensyviai sportuojant, kai oda išsitempia itin greitai. Jos gali pasirodyti ant pilvo, šlaunų, krūtų ar sėdmenų, o kai kada ir ant nugaros.
- Senos strijos (striae albae): kai oda sugyja, strijos palaipsniui išblunka. Tuomet jos tampa baltos, sidabrinės ar perlamutrinės. Tuomet odos ruoželiai tampa įdubę ar glotnūs, dažnai mažiau pastebimi. Taip pat svarbu žinoti, jog strijos ant odos išlieka visam laikui. Bet visgi, šiuolaikinės priežiūros priemonės ir tam tikros procedūros gali padėti sumažinti jų matomumą, atgaivinti odos paviršių bei pagerinti tonusą.
- Strijos nėštumo metu (striae gravidarum): striae gravidarum - tai strijos, kurios atsiranda nėštumo metu, kai oda patiria intensyvų tempimą dėl augančio vaisiaus ir sparčių moters kūno pokyčių. Ir nors pagrindinė priežastis, nuo ko atsiranda strijos, yra mechaninis odos tempimas, nėštumo metu procesą sustiprina ir hormoniniai pokyčiai. Šiuo laikotarpiu strijos dažniausiai būna ryškesnės - raudonos ar violetinės spalvos.
Strijų vystymosi etapai
Strijos nesusiformuoja per vieną dieną - tai odos pokyčių procesas vykstantis palaipsniui, kurio metu keičiasi tiek jos spalva, tiek struktūra.
Taip pat skaitykite: Strijų gydymas po nėštumo
- Uždegimo fazė: tai pati pradžia, kai oda patiria tempimą. Galite jausti įtampą, oda gali būti jautri ar niežėti. Šiame etape po odos paviršiumi ima plyšti kolageno ir elastino skaidulos - todėl oda parausta, gali tapti šiltesnė nei įprastai. Būtent šiame etape svarbiausia pasirūpinti tinkama odos priežiūra - kol strijos dar šviežios, lengviau sustabdyti ar sumažinti jų atsiradimą
- Gijimo fazė: antroje fazėje organizmas bando atkurti pažeistas vietas. Padidėja kolageno gamyba, todėl strijos gali tapti ryškesnės, tamsesnės ar labiau iškilusios. Tai natūralus gijimo procesas - odos audiniai bando „užlopyti“ plyšimus. Strijos šiuo metu dažnai būna raudonos, violetinės ar net melsvos, priklausomai nuo kraujagyslių aktyvumo po oda. Šis etapas gali trukti kelias savaites ar net mėnesius. Būtent šiuo metu odos priežiūra duoda geriausius rezultatus - drėkinamieji kremai, masažai ir subalansuota mityba gali padėti odai greičiau atsinaujinti.
- Randėjimo fazė: kraujagyslės po oda pamažu susitraukia, todėl spalva išblunka, o ruoželiai tampa šviesesni. Oda atrodo lygesnė, tačiau pažeidimas odoje išlieka - tai tarsi vidinis randas. Šiame etape strijos tampa mažiau pastebimos, tačiau visiškai jų pašalinti neįmanoma. Bet visgi reguliarus odos maitinimas ir priežiūra padeda pagerinti odos tonusą bei elastingumą, todėl linijos suminkštėja ir tampa mažiau pastebimos bei švelnesnės.
Kodėl atsiranda strijos nėštumo metu?
Apie 90 proc. moterų strijų atsiranda antrame ar trečiame nėštumo trimestre, ypač jaunesnėms, nešiojančioms stambesnį vaisių, taip pat apkūnesnėms. Turi įtakos ir genai.
Pagrindinė priežastis, nuo ko atsiranda strijos - staigus odos tempimas. Oda, nors ir labai tvirta, turi savo ribas - kai ji ištempiama per greitai, kolagenas bei elastinas nebespėja prisitaikyti, todėl gilesniuose sluoksniuose atsiranda smulkūs plyšimai.
- Staigūs svorio svyravimai: kai svoris greitai padidėja, oda turi labai greitai prisitaikyti prie naujos kūno formos. Deja, šis prisitaikymas ne visada vyksta tolygiai - todėl ant pilvo, klubų, šlaunų ar sėdmenų atsiranda plonos linijos, vadinamos strijomis. Kuo didesnis svorio pokytis per trumpą laiką, tuo didesnė rizika, kad susiformuos strijos.
- Nėštumas: strijos nėštumo metu - vienas dažniausių moterų rūpesčių. Nėštumo metu pilvas didėja, o hormonų pokyčiai (kortizolio ir estrogeno) mažina odos elastingumą. Be to, strijos po gimdymo palaipsniui išblunka, tačiau taikant tinkamą priežiūrą nuo pat nėštumo pradžios galima sumažinti jų kiekį bei dydį.
- Hormoniniai pokyčiai: hormonai taip pat svarbus veiksnys kalbant apie tai, kaip atsiranda strijos. Čia didžiausią reikšmę turi kortizolis - streso hormonas, kuris mažina kolageno gamybą ir silpnina odos struktūrą.
- Genetinis polinkis: tyrimai rodo, kad genetika taip pat gali turėti įtakos strijų atsiradimui. Jei jūsų tėvai ar seneliai turėjo strijų, tikimybė, kad susidursite su jomis, padidėja. Tai susiję su paveldimu odos tipu - kai kurių žmonių oda natūraliai storesnė ir elastingesnė, kitų - plonesnė bei jautresnė tempimui.
- Staigus augimas: brendimo metu organizmas ima sparčiai augti per ganėtinai trumpą laiką, todėl oda nebespėja prisitaikyti. Paauglystėje dažniausiai atsiranda strijos ant kojų, nugaros ar sėdmenų, kurios laikui bėgant išblunka ir tampa vos pastebimos.
- Sveikatos pokyčiai ir tam tikros ligos: kai kurios sveikatos būklės taip pat gali turėti įtakos strijų atsiradimui. Viena jų - Kušingo sindromas, kai organizme gaminasi per daug kortizolio. Šis hormonas silpnina odos struktūrą, o tuomet gali atsirasti ryškios, dažnai violetinės spalvos strijos. Be to, jos gali atsirasti ir dėl tam tikrų endokrininių ar metabolinių sutrikimų, kai sutrinka hormonų balansas arba odoje vyksta lėtesnė regeneracija.
Kur dažniausiai atsiranda strijos nėštumo metu?
Laukiant kūdikio, strijų dažniau atsiranda ant krūtų, apatinėje pilvo dalyje, ant klubų, vidinėse šlaunų srityse. Nors strijos gali atsirasti beveik bet kurioje kūno vietoje, kur oda patiria tempimą, tam tikros sritys yra ypač jautrios. Tai vietos, kuriose oda plonesnė, turi mažiau kolageno ir dažnai patiria mechaninį tempimą.
- Strijos ant pilvo: strijos ant pilvo - vienos dažniausių. Jos dažnai susiformuoja nėštumo metu arba po jo, kai oda plečiasi dėl augančio vaisiaus ar svorio pokyčių.
- Strijos ant šlaunų: strijos ant šlaunų pasitaiko tiek moterims, tiek vyrams. Paauglystėje - dėl greito augimo, o suaugus - dėl raumenų formavimosi ar svorio pokyčių.
- Strijos ant sėdmenų: strijos ant sėdmenų dažnai atsiranda paauglystėje, kai organizmas greitai keičiasi, arba sportuojant, kai auga raumenys.
- Strijos ant krūtų: strijos ant krūtų ypač dažnos paauglystėje ir po gimdymo, kai krūtinė padidėja dėl hormoninių pokyčių ar žindymo. Oda šioje srityje itin plona ir trapi, todėl jos elastingumo praradimas gali sukelti smulkių įtrūkimų atsiradimą.
- Strijos ant nugaros: strijos ant nugaros dažnai pasitaiko paaugliams berniukams, ypač augimo šuolių metu. Jos dažniausiai atsiranda išilgai juosmens ar pečių linijos.
- Strijos ant kojų: strijos ant kojų taip pat gana dažnos - ypač vidinėje šlaunų srityje. Jos gali atsirasti dėl greito augimo, intensyvaus sporto ar staigių svorio pokyčių, t.y. priaugus ar numetus svorio.
Kaip išvengti strijų nėštumo metu?
Geriausia oda pasirūpinti, kai dar nėra strijų, nei tada, kai jų atsiranda, nes po gimdymo visiškai jų išnaikinti negali jokia kosmetika ar procedūra, net ir lazerio terapija.
Nors kai kurių priežasčių išvengti neįmanoma, visgi, galima sumažinti strijų atsiradimo tikimybę.
Taip pat skaitykite: Po gimdymo atsiradusios strijos
- Tolygus svorio priaugimas: strijos atsiranda dėl staigaus odos tempimo, todėl jų atsirasti gali ne tik nėštumo metu, bet ir staiga priaugus svorio. Viena iš profilaktikos priemonių nėštumo metu - tolygus svorio priaugimas, taigi, sveika ir taisyklinga mityba. Svarbiausia čia yra ne tai, kiek svorio priaugama, o kaip staigiai ir kiek daug padidėja kūno apimtys.
- Kosmetika: strijų profilaktikai gaminama daug įvairių kosmetinių odą pamaitinančių priemonių su vit. E, kakavos sviestu, alavijo, ramunėlių ir medetkų ekstraktu, alyvų aliejumi ar kitomis medžiagomis. Pagrindinė specialiai strijų prevencijai ir gydymui skirtų priemonių funkcija yra odos stangrinimas. Dalis jų patenka ne tik į odą, kurią šios priemonės pamaitina ir gerina barjerinę funkciją, bet ir į jungiamąjį audinį, todėl jį stiprina, oda tampa elastingesnė ir netrūkinėja. Svarbu pasirinkti tinkamą kosmetiką pagal savo odos savybes. Riebiai odai pakanka losjono ar kūno pienelio, o sausai patartina rinktis aliejų arba riebesnį kremą. Kosmetines priemones patartina rinktis itin atidžiai, nes oda - pats didžiausias organas, pro kurį medžiagos prasiskverbia į tolesnius sluoksnius ir patenka į viso organizmo kraujotaką. Jau nėštumo pradžioje rekomenduojama naudoti priemones, kurios intensyviai drėkina odą, ją maitina, suteikia elastingumo. Puikiai odą pamaitins ir pagerins jos būklę kremai, kurių sudėtyje yra vitamino A, C, E. Taip pat labai gerai, jei sudėtyje bus aloe vera ekstrakto. Norint naudoti visiškai natūralias priemones, galima tepti kokosų aliejų. Jis puikiai suminkštins ir pamaitins odą. Tiks ir nerafinuotas alyvuogių, migdolų ar kitas augalinis aliejus. Visas priemones rekomenduojama į odą įmasažuoti po dušo.
- Vandens procedūros ir masažas: strijų išvengti arba jas sumažinti padeda ir vandens procedūros, kontrastinis šilto bei vėsesnio vandens dušas. Gelbsti ir tų vietų, kuriose dažniausiai susidaro strijos, labai švelnus, atsargus masažas su aliejumi. Masažas gerina kraujotaką, todėl mažėja galimybė atsirasti strijoms. Taip pat labai naudinga atlikti masažus, skatinti odos atsinaujinimo procesus. Puikiai tinka specialūs masažai nėščiosioms. Jų metų pagerinama kraujotaka, suaktyvinama limfinė sistema. Tuo pačiu stangrinama oda, gerinama jos būklė. Na, o atliekant masažą pačiai, galima pasinaudoti specialia masažine pirštine. Tuomet masažą reikėtų pradėti nuo pėdų ir kilti aukštyn.
- Mityba: reikėtų nepamiršti, kad odos elastingumas priklauso ir nuo mitybos. Didesnis daržovių ir vaisių kiekis padeda padidinti kolageno koncentraciją odoje bei padeda išlaikyti joje drėgmę. Ypač rekomenduojama valgyti agurkus, lapinius kopūstus, špinatus, apelsinus. Taip pat naudingi tokie produktai, kuriuose gausu cinko, pavyzdžiui, riešutai ar žuvis arba turintys daug vitaminų A ir C, pavyzdžiui, citrusiniai vaisiai, morkos, pienas, kiaušiniai. Su maistu turėtumėte gauti visų reikalingų vitaminų ir mineralinių medžiagų, kurios atsakingos už odos grožį. Odai labiausiai reikalingas vitaminas A, taip pat vitaminai C ir E. Taip pat vartokite daugiau baltymų turinčio maisto.
- Diržas, pėdkelnės ir liemenėlė: nėščiajai patariama užsijuosti specialiai besilaukiančiai mamai skirtą diržą arba mūvėti specialias pėdkelnes, kurios ne tik saugo kojas nuo venų išsiplėtimo, bet ir prilaiko pilvuką, todėl neleidžia per daug išsitempti odai.
- Fizinis aktyvumas: norint išlaikyti odos elastingumą ir išvengti strijų atsiradimo rekomenduojama kuo daugiau mankštintis ir judėti. Fizinis aktyvumas taip pat gerina odos būklę. Laukiantis galima pasirinkti specialias mankštas nėščiosioms.
- Kontroliuokite svorio augimą: kadangi pagrindinė strijų atsiradimo priežastis yra staigus svorio augimas, patikimiausias būdas neleisti strijoms labai išryškėti - pamažu ir nuosekliai priaugti svorio (taip pat ir nėštumo metu).
- Stebėkite mitybą: tai daryti naudinga ne tik dėl svorio augimo, bet ir fakto, kad tinkame maiste yra daug medžiagų, kurios didina odos elastingumą (pavyzdžiui, vitaminai A ir E).
- Drėkinkite odą: šiek tiek odos elastingumą galite padidinti naudodama drėkinančius kremus (losjonus, aliejukus). Be to, jie sumažina dėl tempimo atsiradusį niežulį. Negalima sakyti, kad iš šių kremų - jokios naudos. Nėra būtina pirkti specialių kremų nuo strijų, tinka bet kokia odą drėkinanti priemonė. Taigi, galite naudoti bet kokį drėkinantį kremą (losjoną, aliejų). Kad pasiektumėte geriausio įmanomo rezultato, kremu pilvuką, krūtinę pradėkite dažniau tepti dar tada, kai svoris dar tik pradeda augti, o strijų užuominų net nėra.
Kaip gydyti strijas po gimdymo?
Jei jau nepavyko išvengti strijų ir oda jomis vis tik „pasipuošė" - nenusiminkite. Norinti pašalinti strijas tikrai yra puikių būdų tai padaryti. Neryškioms strijoms naikinti puikiai tinka kremai, ryškesnes strijas padės pašalinti ar jas sumažinti cheminis pilingas, mezoterapija, lazerinis gydymas, odos drėkinimo, stangrinimo procedūros. Idealu, jei pavyksta suderinti kelis skirtingus būdus kovai su strijomis.
- Kremai: jei pamatėte pirmąsias strijas, rinkitės tokius produktus, kurie savo sudėtyje turi tokius ingredientus, kaip peptidai ar erškėtuogių aliejus. Taip pat ieškokite produktų su azijinėmis centelėmis (kitaip vadinamas Indijos šermukšnis). Šie ingredientai padeda intensyviai drėkinti odą, gerina jos elastingumą, skatinama kolageno gamyba, oda ima greičiau atsinaujinti.
- Rūgštinis pilingas: rūgštinis pilingas labai efektyvus būdas spręsti įvairias odos problemas. Ne išimtis ir strijų naikinimas, mažinimas. Rūgštinis pilingas atliekamas naudojant hidroksirūgštis. Dažniausiai naudojama glikolio, pieno, salicilo ar migdolų rūgštis. Ši procedūra padeda atkurti odos grožį, sugražina odai elastingumą, suaktyvina odos atsinaujinimo procesus. Cheminis pilingas padeda sumažinti odos nelygumus, odos spalvų pakitimus.
- Mezoterapija: ypač efektyviai su strijomis kovoti padeda mezoterapija. Žinoma, norint pasiekti kuo geresnių rezultatų laukti nereikėtų. Kuo anksčiau pradėsite kovoti su strijomis, tuo efektyvesnis bus rezultatas. Kaip žinote, mezoterapija yra invazinė procedūra. Šios procedūros metu tiesiai į odą yra suleidžiamos biologiškai aktyvios medžiagos, kurios reikalingos norint atkurti pažeistą odą. Suleistos medžiagos padeda atkurti giliuosiuose odos audiniuose esančias skaidulas. Kai jos ima stiprėti, pradeda nykti ir strijos. Bet reiktų atminti, kad strijos išnykti gali tik tada, kai jos atsiradusios visai nesenai. Jei strijos senos, visiškai jų pašalinti tikrai nepavyks. Skaidulos esančios giliai odoje jau pertrūkę ir tai tarsi susiformavęs randas. Mezoterapija atliekama naudojant adatinę sistemą. Odoje atliekami mikroskopinai dūriai. Tuomet prasideda odos gijimas pažeistose vietoje, o tai reiškia, kad suaktyvinama kolageno gamyba. Įsijungia odos atsinaujinimo procesai, oda tampa elastingesnė ir lygesnė. Gydant strijas efektyvų poveikį duoda mezoterapijos metu suleidžiamas silicis.
- Masažai: su strijomis padeda kovoti ir limfodrenažinis masažas, vakuuminis masažas. Jų metu stiprinami odos junginiai, gerėja limfinės sistemos darbas, pagerinama kraujotaka, greičiau išsivalo organizmas. Be to, tai puikus būdas ne tik sumažinti ar panaikinti strijas, bet ir celiulitą.
- Lazeris: kovai su strijomis gali padėti ir lazerinė procedūra. Tai visiškai neskausminga ir paprasta procedūra, kurios metu lazeris odą veikia radijo dažnio bangomis. Gera žinia yra ta, kad strijos po gimdymo savaime šviesėja, tampa blyškesnės, net ir nenaudojant jokių priemonių. Šiuo metu patikimiausias būdas yra strijų šalinimas lazeriu: pulsiniu arba frakciniu. Pulsinis lazeris naudojamas šalinti "šviežias" raudono atspalvio strijas. Frakciniu lazeriu koreguojamos senesnės strijos.
- Laikas ir kantrybė: tai svarbiausi veiksniai - duokite odai laiko atsigauti.
- Tolesnis drėkinimas: reguliarus odos drėkinimas ir maitinimas padeda palaikyti jos elastingumą ir gerina bendrą išvaizdą.
- Receptiniai kremai: po žindymo laikotarpio, pasitarus su dermatologu, galima naudoti kremus su retinoidais (vitamino A dariniais). Tai viena iš nedaugelio vietiškai naudojamų priemonių, turinčių mokslinių įrodymų, kad gali pagerinti naujų (rausvų, violetinių) strijų išvaizdą, skatindama kolageno gamybą. Nėštumo ir žindymo metu retinoidų vartoti negalima!
- Kosmetologinės ir dermatologinės procedūros: siūlomos įvairios procedūros strijų išvaizdai pagerinti:
- Lazerio terapija: įvairių tipų lazeriai (pvz., frakciniai) gali paskatinti kolageno gamybą, pagerinti odos tekstūrą ir sumažinti strijų rausvumą ar baltumą. Paprastai reikia kelių procedūrų kurso, rezultatai individualūs.
- Cheminiai pilingai: gali nežymiai pagerinti odos paviršių ir spalvą.
- Mikrodermabrazija: mechaninis odos šveitimas, galintis šiek tiek sumažinti strijų matomumą.
- Mikroadatinė terapija (Microneedling): mikroskopinės adatėlės stimuliuoja kolageno gamybą.
- Mezoterapija: biologiškai aktyvių medžiagų mikroinjekcijos į odą.
Svarbu: visos šios procedūros turi būti atliekamos kvalifikuotų specialistų. Jų efektyvumas ir rezultatai labai individualūs. Nė viena procedūra visiškai nepašalina senų (baltų, sidabriškų) strijų, jos tik padeda sumažinti jų matomumą. Dėl tinkamiausio metodo ir galimų rezultatų būtina konsultuotis su dermatologu.
Strijos: mitai ir faktai
- Dažniausiai manoma, kad strijos atsiranda tik nėštumo metu ir tik moterims. Tačiau strijos gali atsirasti tiek vyrams, tiek moterims. Be to, tai įtakoja ne nėštumas, o staigus svorio kitimas.
- Ar žinojote, kad strijos atsiranda net pas 70 procentų paauglių mergaičių ir pas 30 procentų berniukų. Be to, šis odos defektas vargina net 90 procentų nėščių moterų, ypač nuo šeštojo nėštumo mėnesio. Skaičiai išties įspūdingi, tiesa?
Taip pat skaitykite: Gydymo Būdai Uodegikaulio Skausmui Nėštumo Metu